1、第五句话:你身体的感觉如何？是紧绷还是放松？
2、生活中总会有起伏和挫折，但请相信，一切都会过去的。
3、我在这里陪着你。
4、生活从来不会辜负一个努力的人，越努力越幸运。抑郁就像一只黑狗，不要害怕，你会战胜它的！
5、无论你遇到什么困难，都不要放弃希望，因为希望是你走出困境的动力。
6、多陪伴参与社会活动。可以陪抑郁的人出去散散心，做一些让他们感兴趣以及有意义的事情，将精力放在这些事情上面才能有效摆脱抑郁的问题
7、抑郁就像一只黑狗，不要害怕，你会战胜它的！
8、第九句话:怎么可以过上你想要过的生活？
9、寻求专业的帮助，如果您觉得自己无法独自应对，别犹豫，及时寻求专业帮助。
10、总之，对于抑郁的人来说，鼓励的话语可以给予他们力量和勇气。我们可以向他们传递正能量、关心和支持，帮助他们重新找回生活的乐趣和意义。同时也要记住，每个人的情况都是不同的，对于那些需要专业帮助的人，我们应该鼓励他们寻求心理咨询或治疗。
11、一般而言，做出来比说出来要好。言语对于一个挣扎在抑郁症中的人没有太多帮助。因为根据我的经验，抑郁症患者几乎将他听到的一切都以某种方式进行扭曲，然后解读为对他的某种。你所提出的每个建议都将被理解为：“你在做着一些极其错误的事，一切责任都在于你。”
12、不要试叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。
13、这句很简单，也很贴心，但却包含了你需要说的所有话：我很在乎你；我知道你很痛苦；我虽然无法完全理解，但我爱你；我永远支持你。
14、像上一条一样，这又是一个要去做而不是说的帮助。“做”是非常有效的共情方式。可能你的抑郁症朋友只是摇摇头（在他哭泣的时候），但我可以向你保证，她会在心里记住你的人情，告诉自己说“这个人关心我。”
15、第十句话:你现在是不是可以尝试着去过你想过的生活？
16、有一个大多数人都不知道的关于抑郁症患者的事实：他们是糟糕的司机。特别糟糕。当我被收入约翰霍普金斯住院部精神病房时，我很震惊于他们问的一个问题，“你是否曾经因超速被开过罚单；或撞过别人的车；或撞过停车库的巨大橙色立柱，使你的车伤痕累累，并因此惹恼了你的丈夫？”当我问护士为什么问这个问题时，她说“不良驾驶记录是一种诊断情绪障碍的简单方法。”
17、对于抑郁的人来说，鼓励的话语可以给予他们力量和勇气。以下是一些安慰和鼓励的话语，希望能对那些需要的人有所帮助：
18、多给予正面的鼓励、支持。抑郁的人可能会产生自卑心理，觉得自己哪方面都不够好，要适当帮助他们树立信心，讲一讲对方的优点，让他们不要悲观，甚至放弃自己1。
19、我可以开车带你去某个地方吗？
20、第六句话:和你的身体在一起，感受你身体的感受，心理是不是会舒服很多了？
21、您好，我们在一起聊聊吧。
22、第四句话:看清自己担心的结果之后，心理是不是好受多了？心不再悬空无着落了？
23、第七句话:你每天都能够做到和你的情绪静静地待在一起吗？
24、这句话很精彩，是我妈妈的一句话。她每天会说两次，早上一次，因为抑郁症通常在早上醒来时最严重；在下午约3、4点钟一次，因为这时血糖下降和焦虑可能会交替出现。她不必说太多话，只是提醒我在这两个艰难时刻我可以指望她，这就像通过一个危险的十字路口时可以被某人拉着手通过一样。
25、所以当我抑郁的时候（无法将自己从床上拉起来穿鞋的时候），令我感到最舒服的是，一个朋友来到家中帮我准备好午餐，或有人主动提出帮我收拾房间。这听起来似乎有点自我放纵的意思。但是对于一个正在接受化疗的人，我们会毫不犹豫地去这么做。那么，为什么对一个正在与严重情绪障碍搏斗的人，我们就不能这样做呢？
26、你将从哪里获得帮助和支持？
27、你有足够的力量去战胜抑郁，相信自己，你一定能够走出阴霾。
28、父母可以鼓励孩子分享他们的困扰，同时提供安慰和理解。
29、试着冷静下来，释放一些愤怒、抑郁的情绪。
30、第八句话:你最想要的生活是什么样的？
31、你能想到什么导致你的抑郁症吗？
32、不要害怕面对困难，因为每一次克服困难，你都会变得更强大。
33、父母也可以和孩子谈论积极的事物，例如鼓励他们参与感兴趣的活动或爱好，或者带他们去户外散步，让他们放松心情，尽可能的减轻压力。
34、这是最令人不舒服的一个建议，因为我们总是习惯说些什么打破沉默的尴尬，哪怕只是谈谈天气。但是什么也不说，只是听，有时是最好的反应，最恰当的反应。我喜欢RachelNaomiRemen的畅销书《厨房餐桌智慧》中的一段话：我猜“听”是最基本、最强大的与人沟通方式。听就够了。也许我们曾经给与彼此最重要的东西就是我们的关注了，尤其是那种发自内心的关注。当别人讲话的时候，不需要做任何事情，只是听着就好，把信息接收过来就好。听他们在说什么，给与关注。大多数时候关注比理解更重要。
35、第一句话:你在担心和害怕什么？
36、这句话表达了对抑郁者的理解和支持，同时也给予他们希望和信心。重要的是，与抑郁者交流时要保持耐心和关爱，让他们感到被关心和被理解。如果情况严重，建议寻求专业心理咨询或治疗。
37、第二句话:你能够看到你担心和害怕的最糟糕的结果是什么吗？
38、遵循健康的生活习惯，尽量不要过分的投入日常的压力。
39、把你身边的支持者看得更重要，和他们分享自己的情绪会让你觉得轻松。
40、适当倾听。如果关系较为亲密，可以引导抑郁的人说出自己的心里话，倾听对方的讲话，不要轻易打断，如果过程中出现哭泣、情绪波动较大的情况，应给予适当安慰1。
41、像这种情况，你可以开导你的孩子说，无论什么事情，有父母在你的身边可以去吃吃，你可以去帮助你，无论到什么时候你都可以选择依靠父母所以把自己心里感觉到不舒服的事情讲出来，父母会帮助你
42、你并不孤单，我们都在你身边支持你。
43、关注自己的身体健康，做一些有益身心健康的运动。
44、做一些有趣、令自己愉快的事，以改变心情。
45、送给抑郁患者及家属的一段话！
46、我们一直爱你。你很好，很优秀。珍惜和妈妈爸爸在一起的日子。没有过不去的坎。这条路不通，换条路走。生活就是平平淡淡才是真的。出去走走，散散心。一起健身吧。
47、我可以用某种方式帮你缓解压力吗？
48、生活从来不会辜负一个努力的人，越努力越幸运。
49、你的生命是宝贵的，你不应该让它被抑郁所控制。
50、这个说法太有道理了！所以这条建议可以帮助你的抑郁症朋友。
51、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。
52、请注意这与“你要去参加支持小组活动吗？”之间的区别，后者的潜台词是“如果你不去，你就是一个懒蛋，活该你抑郁。”而“你从哪里获得支持”的意思是说，“你需要一些支持，让我们一起想办法。”
53、制定一个具体的计划，让您有一个向前前进的方向和动力。
54、你的感受是有价值的，你值得被关爱和尊重。请相信，时间会治愈一切，而你会变得更加强大。我在这里陪着你，如果你需要，随时可以找我倾诉。你并不孤单，我们一起面对这一切。"
55、这是以一种非常温和的方式在说，“是你那糟糕的婚姻让你抑郁的，傻瓜！”或“也许和你共事的怪女人跟你的情绪低落有些关系？”像孩子一样，抑郁症患者必须得出他自己的结论；当他得出结论时，他会对他可以改变的问题负责，而不会因为任何负面结果责备你。
56、请您认真的感受，告诉我怎么样可以帮助您改善抑郁的情绪。
57、你身边有许多人愿意为你提供帮助和支持，不要害怕寻求帮助。
58、不要让过去的阴影影响你的未来，要勇敢地向前看。
59、重要的是，父母要保持耐心，给孩子足够的时间和空间来表达自己，让他们感受到家人的关爱和支持。
60、你的价值不是由别人来定义的，而是由你自己内心的力量来体现的。
61、一天中什么时候对你来说是最困难的？
62、什么都不说。
63、第三句话:自己可以试着接受看到的那个最糟糕的结果吗？
64、这是一个完美的句子，当我想逃避这个糟糕的世界的时候。我可以每天听50遍这句话。这句话不判断，强加或控制，而是传达希望。希望是一个人活着的寄托，或至少使人有动力期待第二天可以看到隧道尽头。
65、逆境总是有的，人生总要进击。愿你不要屈从于命运的安排，坚韧不拔，锲而不舍！做永远的生活强者！
66、"我理解你此刻可能正经历着一段艰难的时期，但请记住，你并不孤单。生活中总会有起伏，这是一个成长的过程。
67、每一天都是新的一天，都有新的机会和希望。
68、你不会一直感觉这么糟糕的。
69、我能为你做些什么吗？
70、"我知道你现在的心情可能很低落，但请记住，你并不孤单。我会一直陪伴在你身边，支持你，鼓励你。你的感受和经历都是有价值的，你值得拥有更好的未来。请相信自己，相信我们会一起度过这个难关。"
71、学会正面的想法和行为，尝试去分享您的想法、感受等等。
72、当孩子抑郁时，父母可以和他谈论他的感受和情绪，让孩子知道他们愿意倾听和支持他。
73、千万不要说TA“这是吃饱了没事做”，凭空想出来一些病来，对于抑郁症患者来说，TA的痛苦是真实存在的。家属能做的就是理解和关心，知道TA们很痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦。
74、聊一些轻松愉快的话题，不要给压力。
